어제 오늘 내일

얼마전 건강검진 결과표를 받아보니..하아..콜레스테롤과 고지혈증 수치가 높은 편이다...하아.. 그래서 병원에서는 오메가3를 추천해 주었다. 그래서 어떤 오메가3 제품을 사야 좋은 건지 알아 보았다.(이미 오메가3를 사서 먹고 있는 것은 함정.이런걸 사후약방문이라고 하나??) 1. 함량 확인시중에 판매하는 오메가3의 주요성분은eico­sapentaenoic acid (EPA)docosahexaenoic acid (DHA)이 두가지 이다.오메가3를 살때는 반드시 이 두가지의 함량을 확인해야 한다고 한다.적어도 1000mg당 이 두가지 성분의 합이 500 또는 600이상인 것을 골라야 한다.1000mg 중 이 두가지 성분이외는 다른 지방이기때문에이 두가지 성분의 함량이 너무 낮으면 쓸데없는 다른 지방을 섭취..